まっとの自由帳

仕事の成果を高めたいと考え、自己啓発や仕事術を学んでいるにもかかわらず、思うように評価や成長につながらない。そんな違和感を抱えている20〜30代のビジネスパーソンは少なくない。時間管理、タスク整理、思考法、マインドセットなど、多くのノウハウに触れているはずなのに、現場では手応えを感じにくい。この原因は努力不足ではなく、自己啓発と仕事術が分断されたまま使われている点にある。 本記事では、自己啓発を精神論で終わらせず、仕事術を単なる効率化で終わらせないための「ハイブリッド戦略」を解...

第1章　習慣が続かない悩みと、最初の一手 1-1　ビジネスパーソンが抱える「続かない課題」 多くのビジネスパーソンは、能力不足ではなく、行動が続かない問題に悩んでいます。資格の勉強が長続きしない。日報が三日坊主で終わる。早起きが定着しない。運動習慣が維持できない。デジタルツールを導入しても使いこなせず元に戻る。いずれも「やる気」ではなく「設計の問題」であり、続かないこと自体に自責する必要はありません。むしろ、仕組みを変えれば誰でも改善できます。ビジネスの現場でも、行動の継続性は...

第1章　成果が伸び悩む理由と、日記がビジネスを加速させる理由 １．ハイパフォーマンスを阻む“見えない混乱” 現代のビジネスパーソンは、歴史上もっとも思考が散りやすい環境に置かれています。 会議・タスク・チャットが絶えず流れ込む マルチタスクで脳の処理能力が枯渇 優先順位が変わり続け、判断の軸が不安定 情報の増加により、思考が浅くなりがち 行動が細切れになり、生産性が落ちる 特に多いのが、「忙しいのに成果が出ない」という現象です。本人はフル稼働しているつもりでも、思考の混乱によって行動...

第1章｜はじめに ―「心のマネジメント」がビジネス成果を最大化するカギ ビジネスの現場では、次のような悩みを抱える人が多くいます。 ・忙しさに追われ、心の余裕が持てない・焦りや不安で判断を誤りやすい・生産性が安定せず、感情に行動が左右される・お金の管理がうまくできず、将来が漠然と不安・自己投資に使える余力がない・キャリアの方向性が見えない 多くの人は、これらの問題を「スキル不足」や「時間がないせい」と考えます。しかし、本質的な原因は別のところにあります。 ・心のマネジメントができ...

第1章：はじめに ― 今日から“話せる自分”に変わる第一歩 人と話す場面になると、頭が真っ白になる。何を言えばいいか分からず、気まずい空気だけが流れる。そんな経験が続くと「自分にはコミュ力がない」と思い込み、誰かと関わること自体が負担になります。ですが、多くの人が抱えるこの悩みは才能の欠如ではありません。必要なのは“センス”ではなく、毎日の中で少しずつ積み上げる小さな習慣です。 コミュ力は、スポーツや楽器の練習と同じように、行動を繰り返すことで身についていきます。難しいテクニックや...

第1章　はじめに ― 自信は“小さな行動”から蘇る ― 多くの人は、仕事の失敗、周囲との比較、思うように成果が出ない日々の中で「自分はダメなのでは」と感じ、自信を失います。特に初心者のうちは、経験不足や知識の少なさから不安を抱えやすく、「うまくいっている人と比べて落ち込む」という悪循環に陥りがちです。しかし、自信がないのは能力が低いからではありません。行動が止まり、成功の証拠を集められていないだけです。 ここで伝えたいのは、自信は特別な才能のある人だけが持つものではないということで...

第1章　はじめに ― 副業が“自己成長の起爆剤”になる理由 ― 「このまま今の働き方でいいのだろうか」「スキルも収入も伸びず、将来が不安」──こうした悩みを抱える人は少なくありません。本業だけに時間を使っていると、環境が変わらないため成長の実感を得にくく、できることも限られてしまいます。そこで近年注目されているのが、副業です。副業は収入源を増やすだけでなく、自分の可能性を広げる手段として多くの人が取り入れ始めています。 副業が注目される背景には、働き方の多様化や将来への不安の高まりが...

第1章　はじめに― 自己投資が“未来のあなた”をつくる理由 ― 「今の働き方に不安がある」「成長したいが何から始めればよいかわからない」。そんな悩みを抱える人は少なくありません。忙しい日々の中で自分を振り返る時間がなく、気づけば同じ場所に立ち続けているように感じることもあります。将来に漠然とした不安を抱えつつも、行動につながらないまま時間だけが過ぎていく。この停滞感こそ、多くの人がつまずく最初の壁です。 その状態を抜け出す最もシンプルな方法が「自己投資」です。特別な才能や大きな資金...

第1章　はじめに― “やることを減らす”だけで人生が加速する理由 ― 多くの人が「続かない」「忙しい」「時間が足りない」という悩みを抱えています。やる気がないわけでも、能力が低いわけでもありません。原因は、思っている以上にやるべきことを増やしすぎていることです。行動を増やすほど、集中力は分散し、エネルギーは消耗します。その結果、どれも中途半端になり、成長実感を得にくくなります。 そこで役立つのが習慣ミニマリズムです。ミニマリズムというと「物を減らす」イメージが強いですが、本質は「余...

第1章：はじめに― 日記が「自分を変えるツール」になる理由 ― 「自己啓発の本を読んでも続かない」「結局、何から変えればいいのかわからない」。そんな悩みを抱える人は多くいます。やる気はあるのに行動が伴わない原因の多くは、思考や感情が整理されていないことにあります。頭の中がまとまらないまま行動しようとしても、迷いが増え、自己成長が停滞しやすくなります。 そこで役立つのが“日記術”です。日記と自己啓発は非常に相性がよく、書く習慣を取り入れるだけで変化が起こりやすくなります。なぜなら、日...